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¿Qué rutina de ejercicios y qué proteínas debo tomar para aumentar mi masa muscular?

Mi nombre es roberto tengo 25 años, mido 1.80 cms y peso 67 kg. Me gustaría saber primero que rutina debo tener, que debo comer para subir de peso, ademas de eso que proteínas debo tomar para que sirva de ayuda para el aumento. Ademas de eso tengo un...
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¿Qué regulardor, inversor y baterías me recomendáis?

Antes de nada saludar y agradecer vuestra labor. Quiero hacer una pequeña instalación solar en mi casa de campo para cubrir las necesidades básicas (Iluminación, frigorífico, pequeños electrodomésticos...) y debido a una oportunidad he comprado 10...
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Consulta sobre intolerancia al trigo

Me han dicho que podría tener intolerancia al trigo, no al gluten, y quería preguntar si hay alimentos que pueden no contener gluten pero sí trigo, y qué alternativa de alimentos (pan, pastas...) podría tener.
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¿Qué tengo que tomarme como suplemento para aumentar mi masa muscular? ¿Que rutina hago?

Tengo 18 años mido 1.80m HOMBRE NECESITO AYUDA estoy super flaco y con barriga necesito que alguien me diga todo lo que tengo que hacer para aumentar mi masa muscular SE LOS RUEGO que tengo que comprar para obtener masa muscular LO QUE SEA!...
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Pregunta de química nuclear

Tengo duda en el concepto de defecto de masa, es decir, como se calcula y que significa en si.
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¿Cual es la expresión algebraica que representa lo anterior?

Un camión transporta costales de azúcar y costales de café; el peso total de la carga es de 500 kg. Considerando que el costal de azúcar pesa 50 kg y el costal de café pesa 10 kg menos que el de azúcar, ¿Cuál es la expresión algebraica que representa...
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Complementos en nómina estando de baja.

Mi caso es es el siguiente: En nuestro convenio no se pueden hacer horas extras, antes las pagaban en "B", fuimos absorbidos por una multinacional y a partir de ahí las horas tenían que venir reflejadas en nómina, pero como complemento de producción....
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Cambio a diatomeas

Tengo una piscina de 60m³ en un entorno muy "sucio" - arboles, poyen, hierba, etc. El filtro de arena actual (650mm) no consigue mantener limpia el agua (siempre se ven microparticulas, incluso después del tratamiento de choque con floculante). Por...
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Dudas suplementación deportiva

Tengo algunas dudas relacionadas con la suplementación deportiva. Para empezar, tengo 25 años mido 1,73 m y peso 64 kg, mi objetivo es coger 70 kg de masa muscular a medio o largo plazo, llevo 2 años en el gym, voy 4 días a las semana. Lunes...
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Cambio de sílex a zelotitas

Tengo una piscina de 6 x 3 m y de 1'40-2'10 m de profundidad. Filtro de 500 y bomba de 1 cv, con sílex, 16 m3/H. ¿Debo entender que es apto el filtro para poner zeolitas? Como se ¿Calcula el poder de filtración para saber que se pasa de 50 que parece...
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