Sobre air alert

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Fuerza abdominal

Quería que me pedirte sino es mucha molestia que me describas ejercicios abdominales para que aguanten los golpes y tener más fuerza en la cintura, ademas tengo una banqueta de esas para hacer abdominales y no si bien como hacerlos, osea si bajar el...
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Que hago para saltar y crecer más

Tengo 15 años y mido 1.81cm y quisiera saltar y crecer más. He oido acerca del Air alert III, ¿Es para saltar más?. Mi correo es [email protected] si pueden mandármelo estaría muy agradecido.
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Interrogantes, con soluciones que desconozco!

Del foro. Pues tengo 24 años y mido 1 metro 60, tengo varias dudas las cuales desconozco cuales sean las respuestas más efectivas. Pues una de estas es. ¿En el salto que tipo de tenis son los más recomendables para a la hora de tener su caída no...
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Modificar desagüe de lavabo desde el suelo para poner mueble con cajones sin romper azulejos

Tengo un desagüe en el lavabo que sale del suelo. La cosa es que quiero cambiar el mueble y poner uno con cajones (este lleva detrás un hueco entre la pared y los cajones, incluso en el de arriba del todo lleva un hueco en el medio para poder meter...
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Exportacion vehiculo a africa

Yo soy concesionario de vehículos, que vendo un coche a un compraventa de madrid que exporta dicho vehículo a áfrica, ¿1º Cómo se hace la 1 factura y a nombre de quien? 2º La factura tiene que llevar iva o no 3º en el caso que no lleve iva ¿Por qué...
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Macro de copia

Necesito una macro que copie la filas impares de una hoja y las pegue en otra. Me gustaría que la macro sea modificable para hacer el mismo ejercicio, pero por ejemplo, que copiara cada 3 filas (1,4,7, etc.), y otros "saltos". Si pudieras ayudarme...
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Mejorar mi Rutina

Como están me llamo Marcelo y tengo 30 años mido 1.83 y peso 77 Kg mi indice de de grasa corporal es de 12 % y desde hace 5 meses que voy al Gimnasio y bueno he conseguido resultados pero no he aumentado significativamente de peso, y quisiera saber...
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Mejorar mi salto en la práctica deportiva del baloncesto ¿Ayudan los ejercicios abdominales?

Tengo 15 años y llevo jugando al basket hace unos 6 meses y apenas rozo el aro, pero estoy haciendo el air alert III y me va bien solo que estoy en un equipo y entre los entrenamientos y el air alert acabo con mucha sobrecarga y agujetas. DUDA: ¿Eso...
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Consulta sobre rutina de ejercicios con mancuernas para preparar las pruebas de bombero

Soy un chaval de 19 años, veréis yo quiero ponerme fuerte porque a lo mejor me preparo pa bombero, llevo un par de años corriendo regularmente y ahora me ha dao también por hacer pesas con unas mancuernas de un amigo. Hacemos unos ejercicios que no...
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Desnivel en plato de ducha de obra ¿?

Quiero poner un plato de ducha de obra en casa y ya tengo todo más o menos claro, todo menos una cosa. ¿Cómo hago el desnivel o la caída hacia el desagüe? Me explico: He alisado el el sitio, y tengo situado el desagüe, tengo comprada la tela...
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