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Definir pectorales abdomen y brasos
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¿Quién tiene más fuerza físicas ellos o yo?
¿Mis compañeros de trabajo o yo? Ambos trabajamos en la fabrica metalúrgica ellos están hace años la actividad de ellos es: todo el día con chapas por lo que ahí hacen fuerzas diariamente usan muchísimo martillos dobladoras, todo se arma a...
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Rutina para abdominales
Que ejercicios, que día, con aeróbico o sin, cuantas repeticiones, que dieta (actualmente como mucha proteína), y todos los datos que me sirvan para tonificar el abdomen
2 respuestas
Definición de cara al verano.
Bueno tengo 18 años y hace un año que estoy en el gimnasio de manera constante con dietas y demás. He ganado 10 kilos del año pasado a este tan sólo ingiriendo dieta, y de suplementos Glutamina y Oxido Nitro cuando me encontraba de bajón. La verdad...
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Como tener más resistencia física y musculatura
Buena eh entrado en esta página porque me parece muy interesante y responden con la verdad bueno. Tengo 16 años recién cumplidos y toy un tanto preocupado de mi estado físico por lo que eh decidido hacer ejercicio el problema es que tengo muy poca...
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Dolor gemelos
En primer lugar comentar que soy corredor habitual y desde aproximadamente un año padezco un dolor progresivo que se convierte en agudo en los gemelos cada vez que corro más de 5 min seguidos. Me fui a fisio y me diagnostico periostitis y...
2 respuestas
¿Cómo consigo un cuerpo bien musculado?
Tengo 21 años mido 1'89 y peso 86 kilos. Tengo el cuerpo más o menos como lo quiero pero me gustaría pesar unos 15 kilos más, no hago dietas de ningún tipo, llevo 6 años en el gym y lo que he conseguido a sido a base de un gran esfuerzo. Lo que...
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Definición. Aún sin tener mucho volumen.
Soy nuevo aquí, y nada llevo cosa de 6 meses en el gym he subido algo de volumen y como es normal al mismo tiempo grasa y músculo. Estoy en un 13,4% de índice de grasa (9.6 kg de peso graso), en relación a mis 74.00 Kg de peso y 1,83 metros de...
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¿Qué ejercicios hacer para tonificar mi cuerpo?
Tengo 16 años y soy muy delgada pero que pasa mi cuerpo es blandito y yo lo quiero durito y no se que ejercicios hacer para ponerlos como quiero por favor dame una solución!:P:P Ahhh... Se me olvidaba peso 110 libras y mido 5'4 pies!
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Busco rutinas de ejercicios y dietas para desarrollar pectorales y perder barriga
¿Quería que me aconsejaras sobre ejercicios, comidas etc... Mido 1.80, peso unos 100 kg y tengo 17 años. Sobre todo si me pudieses decir ejercicios para desarrollar pectorales y perder barriga... Y bueno luego ya lo que tu quieras..
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Ejercicio en casa
Tengo 45 años, varón, mido 1,71 y peso 64 kg. Quisiera preguntarte dos cosas. Gracias. En mi casa tengo una elíptica, una máquina de las que llaman multigimnasios o multiusos, y una mancuerna de hasta 6 kg. Mi rutina semanal para entoncrarme bien y...
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