Me siento tieso

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ALERTa. Mi acuario tiene punto blanco, de momento, he buscado información y he medicado con Multicure y he subido la temperatura

He medicado con Multicure y he subido la temperatura 1 grado para ir haciendo termoterapia, en termómetro marca 28 y en termoclimatizador marcs 30, quisiera que me ayuden, me digan si he hecho bien en lo que he echo y que me digan lo que tengo que hacer.
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Masa muscular

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En cuanto tiempo puedo tonificar mis TRÍCEPS

Quisiera tu orientación en lo siguiente: tengo 45 años, mido 1,65 y peso 58,5 kg. Hago ejercicios desde hace bastantes años. Básicamente caminatas rápidas en subida de unos 8Km 3 veces a la semana, todos dicen que me veo muy bien para mi edad, pero...
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