¿El entrenamiento alemán de volumen funciona?

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Tengo 18 años, mido 1.74 aprox. Y peso 58 kg. Empecé en el gimnasio este mes y me gustaría saber si yendo 4 o 5 días a la semana durante 6 meses aumentaría y marcaría mis músculos. Supongo que eso dependerá también de la alimentación, por eso me...
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Rutina para el gym

Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...
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Definición teniendo poco tiempo

Mido 1,77cm y peso 78kg; me gustaría definir un poco eliminando grasa en general. Sé que para todo esto cuenta la dieta, el número de comidas diarias, el número de veces a la semana que se hace ejercicio, el dormir las horas adecuadas, el ejercicio...
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Electromusculación

Quisiera preguntarte si estos aparatos de electromusculación que anuncian las TV(gymform, ab energezer) sirven de algo, o todo es cuento, o para efectos pequeños sirve, o incluso puede que tengan efectos secundarios negativos, no se... A ver si me...
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Sobre Fox Terrier ( diferentes aspectos )

Hace un mes y poco compre un Fox terrier, según la gente que me lo vendió y que parecían ser serios ( tienen una tienda en internet, me enviaron el animal con cartilla sanitaria vacunado y desparasitado, una hoja de garantía, etc... ) el animal es de...
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Teoría Contractualista

¿Qué es la teoría contractualista? ¿Quién era Hobbes y Rousseau?
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Seguimiento de rutina de abdomen

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¿Cómo tonificar mi cuerpo?

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Rutina de brazos

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Ensanchar hombros

LLevo unos cantos años en el gimnasio, y no hay manera de conseguir un buen hombre y darle formas, no consigo ensanchar de hombro. Me gustaría que me dieras unos consejos para ayudar a ello.. El día que hago hombro suleo hacer también gemelo....
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