Quiero dejar de ser flaco

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93 Carmona Cabezadep Hola Javier Tal como tu me recomendaste, yo llevo siguiendo el Heavy dutty desde hace 3 semanas, Y quisiera saber si es correcto como ponen en el articulo lo de hacer ejercicios cada 5 días, yo entendí el porque, pero siento que...
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¿Podéis indicarme una dieta y una tabla de ejercicios para reducir tripa y ganar músculos?

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