Hola, ¿Ejercicios básicos de defensa personal?

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Quiero saber cual es mejor, quiero practicar uno de ellos pero también podría practicarlos todos no sé por eso vengo a preguntar cual es mejor para defensa personal, ataque ese tipo de cosas
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Libros!

Me gustaría que me aconsejaras sobre algunos libros o autores sobre trabajos para ejercitación interna y si hay alguna página web para poder bajar algo.
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Recién vooy a empezar el shotokan

Ante todo te doy las gracias por la respuesta, mira tengo 26 años y nunca he practicado un arte marcial, pero siempre me han gustado, ¿Crees qué a mi edad pueda elongar en corto tiempo es preciso hacer el trabajo de elongación para las patadas al...
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Artes marciales, que me recomendáis

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