Sueño bifásico: Dormir 5 horas y luego 1.5 horas?

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Tengo problemas a la hora de dormir.. Tanto para conciliar el sueño como para tener un descanso saludable. Sigo consejos como cenar ligero, relajarme, hacer deporte.. Pero cuándo me voy a la cama, por que realmente tengo sueño y me quedo medio...
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No puedo dormir de forma continuada

Soy una mujer de 30 años, y he fumado porros desde los 20, desde hace 6 años he fumado una media de 5 porros al día compartidos con mi pareja. Dormía como un tronco y me levantaba fatal, por eso he dejado de fumar desde hace un mes. No fumo...
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Tengo un hijo de 3 años y me pregunto ¿Hasta qué edad es recomendable siesta para su desarrollo físico e intelectual?

Hasta que punto es necesario o aconsejable que un niño de 3 años haga siesta. Se que es recomendable para su desarrollo físico e intelectual, pero ¿Hasta qué edad?
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¿Por qué tengo tanto sueño y estoy tan cansada?

Tengo 37 años y desde hace unos meses me da mucho sueño durante el día, me siento cansada y me duele el cuerpo pero especialmente es este sueño que no se me quita fácilmente en veces me tomo una coca-cola y con eso siento que se me levanta mis...
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Descanso y desarrollo

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Problemas para dormir

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Estoy en turno de noche y no duermo

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Ayuda, Ninguna Pastilla ni método para dormir me funciona

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