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Luxación codo
El viernes se me salio el codo en una mala caída jugando al fútbol, un compañero me toco un poco el codo y el solo se volvió a encajar. Me fui a urgencias me sacaron una radiografía y por lo visto no tengo fractura. Me vendaron desde la muñeca hasta...
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Cardio y volumen
Estoy cerca de cumplir los tres meses en el gym y lo que estoy tratando es de conseguir volumen para después empezar a definir. Siempre trato de preguntar a las personas que tienen en esto más experiencia que yo, pero últimamente he estado algo...
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Como marcarme en mis brazos y abdomen
Mmm mira pss es que la verdad yo soy de complexión robusta y pss siento que estoy gordo pero se que son los huesos y pues quiero saber como definir o marcar el abdomen y los brazos y pecho yo practico fútbol y pues en las noche a veces hago...
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Me han dicho que tengo los hombros echados para adelante
Llevo tiempo entrenando musculación pero continuamente me duelen los hombros, e ido al medico por el dolor y por que a la hora de los ejercicios me hacen movimientos extraños pero me dice que tengo los hombros echados hacia adelante y sobre los...
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Que problemas tengo ahora tras cirugía, no entiendo los informes médicos
Hace tres años me practicaron una microdisectomia y artrodesis en c5-c6-c7, como sigo teniendo dolores, contracturas y parestesias se me realiza un nuevo estudio con una resonancia magnética, cuyo informe pone: Persisten cambios degenerativos más...
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Como puedo adelgazar mi cintura sin perder masa
Que tal quisiera saber como reducir centímetros de mi cintura sin perder la masa muscular que he ganado en el área de pompis y piernas ya que tomo proteína en polvo weight gainer 2200 calorías por vaso en 8 onzas de agua, la cual me aumento de peso...
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¿Una buena dieta de definición?
Lo primero mis datos técnicos: nací en 1993 (por lo de la edad), peso= 78 kilos, estatura=168 cm. Llevo 4 meses en el gimnasio y me lo estoy tomando en serio (por si acaso). Tomo L-carnitina (en jarabe) para desayunar y 30 minutos antes del...
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¿Cómo aumentar mi resistencia en casa?
Me gustaría saber que programa de entrenamientos debería seguir para poder aumentar mi resistencia en casa.
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¿Natación (cardio) o levantamiento de pesas?
Tengo 28 años y peso aprox 85 kilos, quiero bajar la grasa abdominal para marcar el abdomen y aumentar el tamaño de mis piernas ya que como soy alto se ven muy delgadas, ¿Ademas de quemar el exceso de grasa en todo mi cuerpo moldeándolo que me...
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Lesión hombro
Llevo 4 meses en el gym y hasta hace más de un mes comencé a cargar barra. Pero mis dudas comenzaron a surgir debido a que observe que muchos de los que van al gym llegan al press de barra y hacen pesos pirámide invertidos, es decir cargan su máximo...
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