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¿El ajo es bueno para la musculación?
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Perder peso para cuerpo fibrado
En primer lugar me gustaría decirle al experto si me pudiera facilitar alguna dieta especifica para perder peso i aumentar masa muscular. Tengo 17 años, 1,73 de altura. Mis brazos están con bastante musculo, pero mi abdomen no. Tengo el dichoso...
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¿Alguien me puede hacer una dieta para musculación?
Quería pedirte el favor de decirme si con estos alimentos puedo aumentar mi masa y si me podrías ayudar a hacer una dieta con estos alimentos que te escribo aquí abajo, es que mi estomago es muy sensible y no acepta muchos alimentos xD por ahora solo...
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Gimnasio a los 15 años
Tengo 15 años voy al gimnasio hace apenas 3 días ademas de esto entreno fútbol los días restantes, por lo cual descanso el domingo unicamente. Mi problema es en el gimnasio soy de contextura grande pero me cuesta hacer pecho plano, se me desequilibra...
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¿Tomo batidos de proteínas? ¿Cuál?
Tengo 36 años y hago hago deporte de forma regular desde hace más de un año. Hace cuatro meses inicié una rutina torso/pierna, para ganar músculo, ya que soy bastante delgado y con escasa masa muscular. Hasta ahora nunca me había planteado tomar...
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He ganado masa muscular y barriga en el gimnasio, ¿Qué hago ahora para lograr grasa "limpia"?
Bueno voy a ser directo y especifico tengo 17 años mido 1.72 y peso 72 kilos llevo entrenando 6 meses y mi peso inicial era de 45 kilos la verdad estaba muy delgado he llevado un régimen de alimentación durante estos 6 meses más hacer mis ejercicios...
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¿Es correcto mi modus operandi?
Llevo año y medio en el gimnasio entrenando duro 4 días por semana, tengo 28 años, peso 68 Kg. Y mido 1,77 cm. Mi deseo desde el principio fue aumentar mi masa muscular, por eso siempre he hecho 5 o 6 series de 8 o de 6 repeticiones y como los...
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Como tomar unos suplementos
Me acabo de comprar whey protein, creatina y aminoácidos para empezar una dieta durante 3 meses de los 3 suplementos a la vez. Quisiera saber como tomarlos a lo largo del día para obtener el mayor beneficio de ellos y si necesitaría alguno más para...
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¿Puedo sacar masa muscular a la edad de 47 años?
Desde canarias tengo 47 años mido 1.70 peso 68kg hace un año empecé a correr y hacer pesas ya que hacia 15 años tuve que dejarlo por una grave enfermedad. Con ¿Esat edad se puede sacar masa muscular.? Me gustaría si pudiera dar una rutina de tres...
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Rutina torso-pierna-brazo
Soy un chico de 20 años, mido 1,77 y peso 73k. Anteriormente e estado unos 18 meses en el GYM, pero por desgracia llevo 3 meses sin pisarlo, pero empiezo en unos días; iré los Lunes, Martes, Jueves y Viernes. Estaré unas 2 semanas haciendo circuito,...
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Un par de retos para un caso dificilillo
Un caso dificilillo con dos retos en uno Hola, soy un joven de 31 años que mide 1,83 y pesa 54 kilos. Las cifras está bien. Soy una fotocopia con pelos. En fin, mi problema es que aparte de la falta de peso, y está claro que de masa, padezco un dolor...
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