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Llevo en el gimnasio desde hace 6 años. He cambiado de rutina de ejercicios y he acertado.
Soy pedro y soy de mexico He practicado tu rutina durante 3 meses y medio y esta barbara practico gym desde hace 6 años regularmente y nunca había visto estos resultados en mi.. Solo tengo una duda y es con respecto a la recuperación en la rutina...
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Tendinitis y gonalgia
De forma resumida y esquemática para entretenerle lo menos posible. En agosto comienzo a hacer footing de forma moderada y planificada. Me aparece de forma progresiva una tendinitis aquilea en ambos talones, hasta que en septiembre decido parar. Hago...
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Creatina al estilo Bruce lee
Actualmente práctico Karate sab y dom Hago pesas 3 veces a la semana y este circutio exige el uso de un suplemento proteínico adicionalmente rutina de abdominales 4 a 5 veces a la semana Soy de contextura semidelgada, quiero más musculación, pero...
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Tabla de ejercicio
Soy un chico de 180cm de estura y unos 74 kilos de peso y me gustaría que me proporcionases una tabla de ejercicios, para fortalecer la parte superior del tronco, y como coño quitarme la tripa que tengo que por más abdominales que hago nada de nada.
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¿Cuántas horas anuales tengo que trabajar?
Según mi convenio, a jornada continuada (mañana y tarde) tengo que trabajar al año 1762 horas reales y no más de 1818 de presencia. En el turno de noche, tengo que trabajar 1746, sin que en dichas jornadas se compute tiempo alguno de descanso. La...
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Pueden obligarme a cambiar mis vacaciones
Te explico un poco la situación. Soy óptico-optometrista y trabajo para una cadena macional de ópticas. Mi jornada es de 40 h que una semana realizo de lunes a viernes (sábado libre) y la otra semana de lunes a sábado. El problema es que por...
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Entrenamiento físico.
Le agradecería que me pudiera enviar un plan de entrenamiento específico para coger la forma, tanto en fondo como en velocidad. Llevo 6 meses sin poder practicar ningún deporte y estoy en baja forma. Tengo 35 años, y desde los 12 siempre he jugado al...
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Colchón adecuado para niños
Estoy buscando colchón para mis hijos de 6 y 5 años. ¿Compensa pagar por Tempur para ellos?. Por otro lado, he leído bien acerca de los colchones temprakon. ¿Cuál será más adecuado para ellos?
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Circulación en el rollo
Ttp://www.youtube.com/watch?v=zXfxcC_z8io Ejemplo de rollo que pasa con la circulacionantes durante y después del ejercicio Que músculos participan en el rollo
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Dieta y ejercicios
Quiero que me diga una dieta para ganar masa muscular. Ago ejercicios 30 minutos al día, mi entrenamiento es: Lunes: pecho, tríceps y abdominales Martes: espalda, bíceps y abdominales Miércoles: descanso Jueves: pierna y hombro Viernes: pecho por que...
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