¿Cómo puedo mejorar mi velocidad de desplazamiento?

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Consumo descomunal de caldera de propano

Vivo en alquiler en una casa pareada, de dos plantas, la planta de arriba solo tiene una habitación. El sistema de calefacción está formado por esta caldera: Alimentada por gas propano que viene de una caja exterior donde están alojadas un conjunto...
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Mejorar mi Rutina

Como están me llamo Marcelo y tengo 30 años mido 1.83 y peso 77 Kg mi indice de de grasa corporal es de 12 % y desde hace 5 meses que voy al Gimnasio y bueno he conseguido resultados pero no he aumentado significativamente de peso, y quisiera saber...
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Dolor tibial al correr

Bueno la cosa es que llevaba 12 años sin correr, sin hacer ejercicio físico(tengo 34 años)cuando empece a correr no me fue mal, corría 5 o 6 kilómetros, pero ahora no puedo casi correr del dolor tan grande que tengo en las tibias(sobre todo la...
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Marcar el abdomen

Mido 1.71m peso 78 kg, hace más de 8 meses realizo rutinas de pesas he bajado de peso, pero en cuando al abdomen no se me ha marcado como me gustaría me quisieran recomendar algunas rutinas para marcación y/o algún suplento para ayudarme a...
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Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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Saltar la cuerda y correr con el cinturón de sobreesfuerzo

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Quería preguntarle unas cositas.. Bueno en primer lugar, quería saber a que distancia tienen que estar los infrarrojos de la piel. En mi caso tengo una epicondilitis y me he comprado la MG40 de Beurer, que trae un infrarrojos para la utilización...
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Necesito ayuda para preparar las pruebas físicas para las la oposición de bombero

Voy a empezar a preparar las oposiciones para bombero y después de hacer un simulacro de las pruebas físicas me he dado cuenta de que no tengo fondo, una de las pruebas es correr 3 kilómetros en un máximo de 12 minutos, que saldría más a menos a 4...
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Recuperación operación de menisco externo

T expongo mi duda. El día 20 d enero m opere dl menisco externo, y ahora estoy dando rehabilitación, llevo 4 o 5 sesiones y quería saber si m podías dar algunas indicaciones o fechas para empezar a hacer carrera continua o a hacer ejercicios, ya que...
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Levantar pesas

Te escribo porque en 8 semanas tengo una importante competencia de artes marciales. Jamás he levantado pesas, sin embargo, quisiera pedirte tu opinión acerca de tener una rutina especial que, sin quitarme elasticidad, agilidad ni interferir...
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