Dolor espalda

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Natación, flexiones y ejercicios abdominales para muscular mi físico sin gimnasio en mis vacaciones

Hay va otra pregunta... El caso es que pese a mi poca experiencia en este munillo tengo miles de dudas... A mi esto cada día me gusta más y cada día me lo tomo más en serio, ya que veo que obtengo muy buenos resultados... Hay van otras cuantas...
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¿Qué ejercicios hacer?

Lo que busco en estos momentos, no es un cuerpo musculado, ni mucho menos a mi edad (16). Ya vine buscando ejercicios para ganar masa muscular, pero con la ayuda de los expertos, me han aconsejado que no haga pesas, que a la larga lo pagaré... Bien,...
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Columna Vertebral alzada.

Tengo 18 años, y sufro de escoliosis lumbar (levoscoliosis) de 11 grados. Hace ratito note que donde empieza la desviación de la columna, la tengo alzada, y es solo una parte, no toda la curva. Porque me sucedió eso, ¿Qué es lo que tengo? Me tengo...
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Pulsaciones y aeróbico

Me presento, soy mujer, tengo 37 años y en los últimos cuatro meses he abandonado el tabaco y el sedentarismo. Mido 1.65 m y peso 71 Kgs. Mi objetivo PRINCIPAL es mejorar mi sistema cardiovascular en general y de forma secundaria volver a mi peso que...
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Mareos estreñimiento y dolor abdominal es grave

Hace unos días que perdí el apetito totalmente no como nada por falta de hambre, pero cuando como automáticamente se me pone dura la panza y siento calor en el cuerpo, ¿Hoy a la mañana me desmaye y sigo con dolores plr haber comido y estreñimiento es...
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Dolor cerca del corazón

Ojala me puedas ayudar estaba sentado y de repente me dio un dolor muy intsenso por el corazón o en el mientras no respirara no había problema pero trataba de agarrar aire y dolía mucho esto duro como 1 minuto, también sentí como un poco de hormigueo...
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Hernia discal y deporte

Estoy operado hace un año de hernia discal L5-S1 con neurocirugía, con un resultado muy bueno, a los 2 meses ya me permitieron pedalear, y hasta ahora me ha ido bien, pero de vez en cuando tengo molestias, malas posturas quizá, épocas de frío, etc...
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Dolor pecho

De vez en cuando me da un dolor de pecho muy agudo y a la vez me provoca dolor en las encías, el dolor se me reproduce normalmente cuando estoy tranquilo, pausado sin hacer nada de esfuerzo físico. Al principio lo he dejado pasar como algo normal,...
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Alimentación.

Unas preguntas seguramente muy tontas y denotan mi nivel de novatismo, lo sientopor si aburro a alguien. Los días de semana cuando entreno(4 días), me alimento con una dieta alta en proteínas e hidratos, ¿Debo seguir esta alimentación los días que no...
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Mejorar mi voz

Mi nombre es juan domingo y tengo 15 años. Últimamente he descubierto que tengo condiciones para cantar. Me gustaría saber que me puedes recomendar para mejorar mi capacidad para cantar bien y para seguir mejorando. Cualquier tipo de recomendaciones...
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