Insomnio crónico, hombre de mediana edad

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Recomendación de una rutina

Primeramente quisiera pedirte disculpas por que mi castellano es (en algunos aspectos) limitado. Bueno, soy principiante en el mundo de fisiculturismo en la cual tengo un promedio de 4-5 meses alzando pesas; mi meta es acumular maza muscular y que...
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Necesito una buena rutina marcar definir

Quisiera saber si me puedes construir una rutina completa para definir y tonificar.. Ya pase por un proceso de volumen pero ahora quiero marcar.. Tengo 20 años, 1.82, 76kilos Llevo 6 meses en gym... Esperando tu respuesta.. Me despido..
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Musculacion y kick boxing

Actualmente voy al giiimnasio de lunes a sábado 1:30-2 horas, ya llevo 5 meses en el gym, y ademas me quiero meter a clases de kick boxing, el cual es el motivo de mi pregunta, no creen que sea demasiado ejercicio ir diario al gym y ademas ir lunes,...
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¿Cómo tratar estos síntomas?

Tengo 31 años y mi problema es que desde hace algún tiempo me dan mareos constantes, éstos a veces son tan fuertes que a veces siento de un momento a otro que me voy a desmayar y me cuesta mantenerme en pie. Gracias a Dios no me dan nauseas ni...
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Quejidos constantes- trastornos de sueño

Soy una mujer de 30 años. Desde ya hace muchos meses no estoy descansando bien en las noches. Antes no me movía ni emitía ruidos mientras dormía, y de un momento a otro todo cambió. Me muevo mucho y hago ruidos como pequeños quejidos (inexplicables)...
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¿Por que sueño que me persiguen?

Últimamente siempre sueño que algo o alguien me persigue. La otra vez eran fantasmas tipos dementores como los de Harry Potter. Después yo tenía un dragón y como cinco caza-dragones me perseguían. Hoy estaba tipo en un desfile de disfraces y una...
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Ganador De Masa Muscular Y Creatina:Uso

Yo entreno desde hace un año y un mes. Tengo 18 años, peso 62KG y mido 1,78m. Soy una persona de buen comer, como mucho y bien, pero no logro ganar masa!... Este último mes empecé a tomar un ganador de masa muscular porque en este año que entrené no...
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¿Cómo es la vida teniendo colitis?

Me detectaron colitis y gastritis pensaba que con un tratamiento me iba a curar pero ya me dicen qie no alguien podría decirme si siempre es aai que sentiré ardor y dolor en la parte alta del estomago, vientre inflamado, ¿Diarreas y estrenñimiento?...
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Mi hijo de 16 meses no quiere el biberón por la noche

Mi bebe de 16 meses ya no quiere el ultimo y segundo biberón por la noche hace unas dos semanas atrás, hay días que si lo toma todo normalmente antes de dormir pero a veces no lo quiere y lo tengo que levantar dormido para dárselo y se lo toma, pero...
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Dolor de espalda al dormir

Mi problema es que me acuesto sin dolor de espalda (lumbar)y me despierta el dolor a las 5 o 6 horas. He probado con colchón duro, con colchón duro con cubrecolchón viscolástico, con colchón de media dureza, y la mayoría de las noches me pasa lo...
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