Como engordar piernas, área del tobillo y tibia

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Llevo como 6 meses en el gym y visto buenos resultados en hombros, pecho.. Etc.. Pero en las piernas y los brazos no me han crecido nada creo. No se si me podrías ayudar con una rutina para piernas y brazos, para que crezcan lo más posible.. Soy de...
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Bajar grasa manteniendo musculo

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Cambio de voz

Tengo 23 años y mi voz es delgada me dices que tengo voz de gay y quisiera sdaber si un tratamiento hormonal me sirve para engrosar mi voz, y también saber que contraindicaciones tiene
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En forma estando escayolado

Soy un chico de 19 años, 62kg, 1.70. Mi problema es que debido a un accidente me he roto el Maléolo tibial (tobillo interno) y lo que quiero es seguir estando en forma sin perder volumen muscular. Tengo que estar con la pierna en alto casi siempre y...
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Explosión en velocidad

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