Ganar peso y mantenerme

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Hidratos de carbono

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Perder peso!

Quiero adelgazar ya que llevo una temporada comiendo de más y me sobran bastantes kilos. Mido 1,68 y peso unos 73 kilos. Quiero empezar a hacer deporte, pero llevo una vida bastante sedentaria. He pensado en hacer bici estática acompañando después de...
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Busco dieta y rutina de ejercicios en el gimnasio para subir peso y aumentar masa muscular

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