Ejercicios en gimnasio para muscularme y aeróbicos y balonmano para definirme y endurecer

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He visto como en una de tus respuestas sugieres NO AERÓBICOS sino PESAS para incrementar la masa muscular, quisiera saber porque no aerobics, es decir no tienen efecto alguno en ganancia muscular, entonces para que sirven o están recomendados los...
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Nitro tech es buena proteína

Llevo tomando tomando nitro tech por una semana.. Pero parece ser que mi cuerpo no la asimila bien... ¿Por qué me produce gases y malestar estomacal?
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¿La rutina que hago en el gimnasio es útil para ganar volumen y marcar músculo?

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Ganar Peso-volumen

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Como subir de peso en el gym

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