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¿Cómo mejorar dieta para subir de peso?
Bueno mido 1,77 y peso 62, tengo 30 años y aún así mis brazos son dos palillos, cuando era joven era muy obeso y adegacé con puro cardio y no trabajé mi masa muscular y quedé hecho un palilo, me obsesioné y por cosas de la vida ahora quiero lucir...
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Dudas sobre la combinación de consumo de l-carnitina y capsulas de creatina para bajar peso
Tengo 34 años y 4 meses en el gimnasio y empecé a tomar l-carnitina para bajar de peso ( mido 1.76 MTS. Y peso 93 kilos ) estoy un poco desesperado por no poder bajar de peso y lo he combinado con unas capsulas de creatina, voy al gimnasio 2 horas...
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Cómo puedo aumentar el volumen de los bíceps y pectorales en poco tiempo pero con ejercicios y dieta
Ya tengo 28 años de edad sin embargo soy una persona delgada, me gustaría poder desarrollar mejor la musculatura, se que debo trabajar todas las partes del cuerpo y me gustaría tener un buen pectoral, de perdido que se vea atrayente así como...
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¿Cómo puedo aumentar el volumen de las piernas de rodillas hacia abajo?
Me llamo Ana y tengo las piernas muy delgadas sobre todo de rodillas para abajo y me gustaría saber como puedo aumentar de volumen de mis piernas sobre todo de rodillas para abajo.
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Más masa muscular y posible lesión
Más masa muscular y posible lesión Mi pregunta es: ¿Qué puedo hacer para subir de peso? Peso 68 kg y mido 1,90 m. Hace más de dos años que empecé a ir a gimnasio y por lo tanto a hacer pesa pero lo único que he conseguido es augmentar muchísimo la...
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¿Qué debo comer para llegar a mi peso ideal?
Me acabo de inscribir al gimnasio mido 1.74 y peso 84 kg, que alimentos me recomienda comer para llegar a mi peso ideal y en que porciones, cree adecuado mezclar alguna otra actividad como el correr para bajar más rápidamente de peso o con el...
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PhD iso 7 o Dymatize megagrainer?
A ver si me ayudas a resolver mi problema, soy un chico de 25 años, mido 1.85 y peso 73 kg, llevo haciendo deporte desde los 16 años, gym, natación etc etc... Llevo entrenando en gimansios desde los 17 más o menos y nunca he logrado aumentar mi masa...
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Nuvaring y menstruacion
Tenia una duda y aver si puedes ayudarme. Resulta que el día 5 viene mi pareja a la que no veo desde hace un mes... Todavía no me ha venido la menstruación pero me toca en unos días... La cosa es que no quiero estar con ella para cuando el venga,...
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Quemar grasa y aumentar hombros
Mido 1.76 y peso 108 lamentablemente no todo ese peso es musculo, ya por dejar de hacer ejercicio engorde, sin embargo llevo 2 mese en el gym, quiero bajar de peso, pero me esta costando trabajo, también me gustaría que me recomendaras algunos...
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Una buena rutina de ejercicios
Maestro que tal mira quería comentarte haber como me ves y que consejos me das. Llevo desde octubre (2 meses) practicando una rutina de volumen, me notado mucho el cambio pero más que nada en la fuerza y el tema del peso ni subo ni bajo pero ya me va...
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