Quisiera coger salto para poder clavarla

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¿Qué ejercicios puedo hacer para hipertrofiar glúteos, reducir cintura y tonificar piernas y brazos?

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Busco consejo de rutina de ejercicios en casa para marcar músculo sin subir volumen

Tengo 19 años, mido 1.65m., peso 68 kg.. Que me aconsejarías para marcar un poco más todas las partes del cuerpo, pero sin subir de volumen, no voy al gimnasio, sino hago ejercicio en mi casa tres veces por semana, por que que si hago todos los días...
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Agaporni de 1 mes

Hace una semana que adquirí un personata azul violeta, de un mes, aun le doy 3 tomas diarias de papilla psicus, (o algo parecido bote con la foto de un bebe de yaco, que es la que le daba la dueña), unos 10ml, cada vez y ya casi esta del todo...
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Defensa 3 2 1

Me podrías explicar que es la defensa 3 2 1 y por que se usa
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Me duele las piernas cuando brinco la cuerda

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Gusma mira tengo 16 años mido 1,73 y peso 64 kg.estoy en un equipo de baloncesto y necesito ganar 10 cm de salto vertical en los próximos dos meses. Si me puedes decir alguna manera te lo agradecería muchísimo. Mi salto vertical es de 55cm.
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Tengo 19 años y he tenido varias lumbalgias últimamente, con lo que me gustaría hacerle dos preguntas. - Pregunta 1: ¿Qué opina usted sobre las hiperextensiones?. Gente conocida me dice que es un ejercicio agresivo para la zona lumbar y para los...
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El problema que tengo que cuando abro el agua caliente al momento salta una alarma en la caldera, se enciende un piloto rojo y los pilotos de temperatura 40,50,60,90 y la caldedera se queda bloqueada y hay que reinicialar y al momento se vuelve a...
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