¿Cómo puedo mejorar el salto de remache en voleibol?

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¿Qué ejercicios me recomiendas para pegarle más fuerte al balón?

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¿Como puedo saltar mas sin usar el air alert?

Me llamo miguel, tengo 15 años y mido 1'70 y saltando con todas mis fuerzas apenas toco el aro y me gustaría saltar más para poder clavar el balón y t agradecería si me mandas unos ejercicios o rutinas para saltar más
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Saltar la cuerda y correr con el cinturón de sobreesfuerzo

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