Guitarra y Pesas

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¿Cada cuánto tiempo debo aumentar el peso en mis ejercicios para aumentar músculo de piernas?

Mi pregunta hago pesas para aumentar el volumen de mis piernas pero como se que cada cuando y cuanto de peso de debe ir aumentando a los ejercicios.
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Rutina gimnasio - piscina

Peso 87 kg y mido 1,80. Practico musculación 4 días a la semana. Mi objetivo es quedarme en 85Kg limpio ( Musculado con cierta definición) quiero combinar 3 días de musculación y 2 días de natación. ¿Qué rutina me recmendaria usted?
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Acordes

Yo te quería pedir, si no es mucha molestia, alguna página u otra cosa donde estén los acordes para guitarra, pero los que son más agudos, es decir, te pido por ej. El acorde la mayor pero que se toca a partir del cuarto o quinto traste. (
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Flauta y flautas

Tengo 30 años y llevo una temporada con la flauta dulce, la música no me es ajena porque de más joven tuve un grupo de rock y tocaba la guitarra. La cosa es que he empezado a estudiar de forma autodidacta solfeo con la flauta dulce, pero me topo con...
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¿Es mejor hacer cardio antes o después de entrenar?

¿Cómo estas? Ojalá me puedas ayudar en esta duda que tengo desde hace varios días. He leído algunas respuestas en este sitio sobre como poder marcar el abdomen, en las cuales se explica que más que hacer abdominales se debe de hacer cardio para...
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Hernia inguinal

Tengo 19 años soy deporttista practico natación atletismo y pesas fui operado de hernia inguinal derecha hace tres emanas me pusieron una malla lo que quiero saber es después de cuanto tiempo puedo regresar a mis rutinas de entrenamiento habituales o...
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¿Hay forma de mitigar el sonido del piso de arriba?

El matrimonio que vivía en el piso superior se ha ido y ha llegado una familia ruidosa. En este edificio se oyen las pisadas, objetos que caen (incluso pequeños), crujido de la madera... ¿Solo es en mi casa? ¿Es algo normal? ¿Se puede hacer algo?...
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Guienme un poco

No se de cuando sera este post pero me intereso mucho. Hace tiempo voy al gimnasio y hace más o menos 2 años que hago natación quería saber si podría hacer una rutina para aumentar masa muscular lunes miércoles y viernes y martes y jueves voy a...
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Cartílago fibrotriangular dolor rotación

Antes de nada gracias por atenderme. En noviembre del 2012, levantando pesas, hice un giro con carga con la muñeca izquierda y tuve un dolor repentino. Me seguía doliendo, así que deje de hacer pesas ese día. En los días sucesicos, el dolor no...
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Ganar volumen del pectoral

Tengo 21 años mido 1,74, peso 69kg y llevo algunos años entrenando (no solo gimnasio, sino también otros deportes). Me gustaría ganar algo de volumen de todo el cuerpo en general, pero sobretodo del pectoral. ¿Qué ejercicios me recomiendas y con que...
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