Practico atletismo y necesito ejercicio para mejorar mis tiempos en 100 y 200 metros.

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Plan de entrenamiento 100 m a crol

Necesito entrenar los 100m a crol. Tengo 34 años, mido 1.75 y peso 69 kg. Nunca me ha dado por nadar y tengo un mes para mejorar. En la actualidad los nado en 2' 40'', pues me quedo sin aire prácticamente al final de los primeros 50. Sé que fallo en...
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10.000 mts

En abril del 2009 voy a correr una prueba de 10.000 mts en campo a través(pista forestal concretamente), me gustaría saber si me podrías hacer un plan de entrenamiento, series, etc etc para conseguir acabar la prueba en un tiempo digno, en 40- 45...
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Mejorar los 50 metros lisos

Me piden en los 50 metros en menos de 7. No se como prepararlo, eso si, de momento estoy haciendo 2 días de gradas de dos en dos en varias repeticiones, no se si también es lo correcto. De todas formas también me piden salto:210 cm en horizontal con...
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Altillo de estructura metálica,¿Estaría bien diseñado asi?

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Que entrenamiento hacer

Ahora mismo estoy haciendo pesas los lunes-viernes por la mañana sobre las 8:30 A.M, y los miércoles piscina;nado 1000 metros a crowl, y me gustaría si existe alguna tabla o alguna rutina, más que nada para que no se me haga monótono y poder...
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Como ganar velocidad en casa

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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

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Cual seria los HP de un motoreductor para sustituir motor hidráulico de inyectora?

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Física calor me ayudan ?

¿Con qué rapidez se debe disparar una bala de plomo de 25g a 20 C(grados centígrados) para que el calor liberado cuando alcance el reposo sea suficiente para fundirla?.
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