¿Qué rutina de estas 2 para ganar músculo?

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Me gustaría saber si la rutina esta bien!

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Rutina volumen

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Quería mostrarte mi rutina de entrenamientos para que opines y corrijas l necesario... Es un poquito largo pero allá voy. Entreno en torno a los cuatro días a la semana, y cada días voy alternado las distintas rutinas que t muestro, cada día trabajo...
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Hola volumen de bíceps y ticep

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