Como bajar los 5km

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Mejora en los 1.000m

Me gusta salir a correr, aunque por disposición lo hago 2 veces a la semana, como mucho 3. Actualmente estoy corriendo 2 veces/semana unos 52 minutos a un ritmo aceptable :(pulsaciones medias: 171, pulsaciones máximas:180), por lo que algo de fondo...
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Mejorar los 50 metros lisos

Me piden en los 50 metros en menos de 7. No se como prepararlo, eso si, de momento estoy haciendo 2 días de gradas de dos en dos en varias repeticiones, no se si también es lo correcto. De todas formas también me piden salto:210 cm en horizontal con...
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Preparación física para carrera de resistencia

Lo primero, dar las gracias a quien caritativamente pierda un poco de su tiempo conmigo y pueda resolver mi pequeño conflicto. Hace aproximadamente un año y medio que no haco deporte y unos 8 meses que he sido mamá. Anteriormente a esto hacia deporte...
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Ejercicios fútbol 7

Soy entrenador de un equipo de alevines de fútbol 7 este es mi segundo año, y los ejercicios que uso pues ya se hacen muy repetitivos para los chavales y para mi y me gustaría saber nuevos ejercicios técnicos, tácticos y físicos.
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Como mejorar la resistencia

Me llamo David y querría saber como puedo aumentar mi resistencia al correr. Tengo un muy buen sprint pero poca resistencia ya que al estar corriendo durante mucho tiempo me canso con facilidad.
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Filipenco mi nombre es luis y le escribo porque me gustaría que me informase sobre que rutina de entrenamiento me podría ser más aceptable para aumentar mi resistencia física, yo juego al fútbol y mi mayor defecto es al cambiar de ritmo me cuesta...
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Grasa y masa muscular

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Quema de grasa

Te escribo para comentarte que soy una persona, que le gusta mucho correr, corro 3 veces por semana, unos 12 km cada vez que salgo a correr, y lo enfoco, lo 1º a hacer deporte, y lo 2º a la quema de grasa Me han dicho que si quiero quemar grasa, o...
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Corredor 10 km

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Quiero mejorar mis mil metros lisos

Soy opositor de bomberos y me encuentro un poco estancado en la prueba de los mil metros, a pesar de que hace dos años metí 2.48 actualmente no me he medido pero creo que estaré en 3.10 más o menos, me gustaría bajar a mi anterior marca o por lo...
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