Me duele la rodilla!

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Hace unos meses sufrí una lesión jugando al fútbol, rompiéndome el menisco interno y rompiéndome parcialmente el ligamento cruzado anterior. Me operé hace unos dos meses solo del menisco, pues el médico que me operó estuvo haciéndome pruebas y...
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Operación artroscópica de menisco externo y rotura parcial de ligamento lateral y cruzado

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Tengo la rodilla lesionada me gustaría saber como fortalecer la rodilla y si hay algunas pastillas que regeneran los cartílagos, ¿Ligamentos o meniscos de la rodilla u otra articulación?
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Me hice una RMN de rodilla y no entiendo lo que dice el informe.

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Resultado resonancia magnética rodilla izquierda

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Subluxación de la rodilla

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