Como desarrollar este músculo

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Consulta entreno

Quería mostrarte mi rutina de entrenamientos para que opines y corrijas l necesario... Es un poquito largo pero allá voy. Entreno en torno a los cuatro días a la semana, y cada días voy alternado las distintas rutinas que t muestro, cada día trabajo...
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Necesito marcarme quemar grasas voy al gym

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¿Cómo trabajar los músculos de las piernas?

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