Dolor de tobillo y en la parte de arriba de los pies

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Rehabilitación para esguince de tercer grado en tobill

Quisiera consultarles acerca de la terapia a seguir para recuperarse de un esguince de tercer grado que tuve en mi tobillo izquierdo. Luego de cumplir 3 semanas con un yeso cuando me lo retiraron, el traumatólogo me envió hacer ejercicios bajo agua...
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¿Que puedo hacer ante desgaste de cartílago? Me duele la parte de detrás de la rodilla

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Condromalacia a raiz de lesión meniscos

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Tengo una lección de hace mas de un ano en el empeine i me sigue molestando me podrían ayudar

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