Antebrazo

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Soy una chava de 19 años, mi problema es que he hecho muchas dietas y ME DEFORME EL CUERPO, mira empecé haciendo pesas a los 14 y aunque tenia muy buen cuerpo, quería subir mi volumen en pompas y piernas y lo logre (aunque también me aumentaron los...
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Flexiones para el trabajo pectoral

¿Cuál es la manera correcta de hacer flexiones? No se si es que las hago mal o me he pasado con la intensidad, pero de hecho creo que me he contracturado la espalda en la zona del trapecio. En mi caso hacía unas 90 flexiones en tres series seis días...
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Consulta sobre compensación de horas extra

Trabajo dentro del convenio colectivo estatal de empresas de consultoría y estudios de mercados y de la opinión publica. Hasta ahora cuando trabajamos un festivo nos lo compensan con 12 horas libres (8 horas del festivo que trabajamos+4 horas a...
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¿Con cuánto peso se hacen las series?

Soy un principiante en musculación y quiero saber con cuanto peso debo realizar las series para aumentar volumen, es decir, no pregunto con cuantos kilos cada serie, sino a que nivel debo hacer las repeticiones. Me explico: Por ejemplo si tuviese que...
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Calculo nomina baja común embarazada

Estoy pensando de ponerme de baja común porque ya estoy Embarazada de 30 semana y mi espalda ya no aguanta más en el trabajo... Quería saber que voy a cobrar en estos 2 meses que me falta por parir... Ya se que hasta el 20 días es un 60% y desde el...
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Rutina y Dieta Para Musculación, Resistencia y Fuerza

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Información sobre electromiograma

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Consulta sobre rutina de ejercicios de bíceps y tríceps y definición de músculo femoral

Leí la rutina que le hiciste a un compañero de bicps y tríceps, ¿Me podrías decir que es lo del 21 de bíceps? A parte, ¿Cuál es un buen ejercicio para definir femoral?
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Quiere moverme de puesto de trabajo

Mi empresa ha entrado en un ere temporal, y quiere hacer restructuracciones dentro de varios departamentos dentro de la empresa, en mi caso yo pertenezco al departamento de mantenimiento, hasta ahora yo trabaja haciendo un turno rotativo de trabajo...
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