Como saltar más y disminuir lesiones.

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Quisiera mejorar mi salto en baloncesto, tengo 15 años y mido 1.790, me falta 30cm para tocar el aro saltando, necesito ayuda con rutinas y ejercicios. Quiero clavarla o por lo menos tocar el aro.
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Duda con macrociclos

Me gustaría que me ayudaras, porque mi profesor me ha puesto un un trabajo, donde me pide que para un varón de 50 años que le desarrolle un plan de entrenamiento para 10 meses (con el objetivo de perder grasa y tonificación) y es obligatorio el uso...
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Cuestiones varias sobre entrenamiento.

Quisiera explicarle mi situación y a lo que pretendo llegar para ver si usted puede darme algún consejo. Mido 1,90cm y hace 3 años pesaba 137Kg, después de una buena dieta y mucho ejercicio aeróbico, llegué a los 85Kg, que es en lo que estoy ahora....
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No veo resultado en los hombros

Me llamado pablo y llevo yendo al gimnasio 3 meses ya he subido dos kilos y la verdad que poco a poco empiezo a ver los resultados, sin embargo no veo ningún desarrollo en los hombros, la verdad que es el musculo que más me cuesta trabajar, lo ago...
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Explosividad de piernas

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Dieta y ejercicios caseros para aumentar músculo y resistencia. Practico kick boxing en el gimnasio

Me llamo Mario mido 1.65 peso 62 y tengo 15 años. Yo te quería pedir si tu me puedes dar una dieta y un programa de ejercicio accesibles caseramente sin pagar bueno yo voy a clases de Kick Boxing 2 beses a la semana y las clases duran entre 2 y 3...
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¿Cómo sacar una buena espalda y hombros?

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Ciática, pseudo ciática?

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Rematar hacia abajo

Soy una chica que juego a voley desde hace varios años. Mido más o menos 1.60 y mi problema es que cuando remato se me va el balón fuera del campo. Me gustaría que me dijeras ejercicios que pueda hacer yo sola (o como mucho con una persona) para...
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Duchador electrico lorenzetti. Llave disyuntora diferencial bipolar vs masa a tierra?

Una vez conectado todo el apartado electrico del duchador con su jabalina con masa a tierra propia, el disyuntor diferencial de 40 amperios y la llave térmica de 25 amperios procedo a hacer correr el agua por el duchador, lo enciendo y salta lallave...
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