¿Cómo usar la L carnitina?

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Ganar musculo y peso. Dieta y ejercicio

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No consigo progresar

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Definir abdominales con la natación y la L Carnitina

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Alimentación para tonificar

Voy a ir al grano... Quiero conseguir 1 dieta sana y fácil(cuando digo fácil me refiero a alimentos comunes que se pueden encontrar en cualquier sitio) para tonificar mis músculos. Ahh! Prefiero no tomar ningún tipo de batido ni cosas similares....
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