Recuperar forma perdida. Ejercicios en solitario

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Ya le hescrito en dos ocasiones y agradezco que me halla respondido. Ahora le pido ayuda para saber como mejorar mi salto con vuelo, por ejemplo cuando hago un rompimiento rapido me he dado cuenta que cuando hago la entrada con una mano no salto...
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Cual seria la mejor inversión

No me atrevo a invertir, pues desde que los depósitos han dejado de ser interesantes, cualquier inversión es correr riesgo de no recuperar no solo interés sino incluso perder dinero invertido. Algún experto me puede aconsejar. No tengo millones de...
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Entrenamiento para la explosividad y potencia?

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Necesito una buena rutina marcar definir

Quisiera saber si me puedes construir una rutina completa para definir y tonificar.. Ya pase por un proceso de volumen pero ahora quiero marcar.. Tengo 20 años, 1.82, 76kilos Llevo 6 meses en gym... Esperando tu respuesta.. Me despido..
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