Como y como y no logro subir de peso !

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Ciclo de quema para Gres

Que bueno que te encuentro! Soy estudiante de cerámica y necesito ayuda para definir el ciclo de quema de mi horno. Trabajo con Gres, así es que mis esmaltes los llevo hasta 1250º. Tengo un horno eléctrico sin timer o visor de temperatura. Por ello...
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No adelgazo ni haciendo dieta y deporte

Me gustaría bajar unos 15 kg, no estoy haciendo una dieta en concreto sino reduciendo los dulces, casi no como fritos ni chucherías, y camino 1 hora u hora y media al día pero no bajo nada de peso. Por las noches ceno proteínas(tortilla, sardinas...)...
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¿Cómo marcar abdominales sin perder peso?

¿Cómo marcar abdominales sin perder peso y perdiendo poca musculación? Peso 76 kg, deberías subir y luego bajar o hay una manera de hacerlo manteniéndome en 77 o 78 Kg...¿? Pesaba 69 Kg y he subido a 76 en estos dos meses que estoy en el gym. Me...
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Rutina para marcarme y quemar más grasa

Espero me puedas auxiliar, ya tengo rato en el gym ya había hecho pesas antes pero ahora solo ago cardio soy de complexión gruesa y gracias a el spinning que practique por un largo tiempo las piernas las tengo un poco marcadas, No se si me puedas...
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Altillo de estructura metálica,¿Estaría bien diseñado asi?

Soy nuevo en TodoExpertos, de echo me registre para hacer la siguiente consulta. Quiero hacer un altillo en el garaje, dicho altillo seria para trastero por lo cual soportaría unos 40 kg m2 +/- y una o dos personas. El altillo tendrá 4,10 ms de ancho...
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Nefritis

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Nadar con palas para muscular

Tengo 33 años mido 1.83 y peso 85 kg deseo aumentar mi masa muscular, y quisiera saber si la rutina que estoy siguiendo es adecuada o tendría que cambiarla. Solo puedo entrenar al medio día y a partir de las 20:30. Os cuento mi entrenamiento: Hago...
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Nutrición deportiva, suero de leche

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Utricion y masa muscular

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Como tener un cuerpo fibrado y musculado...

Escribo este mensaje para todo aquel que me pueda ayudar.. Desde hace cuatro meses, no voy al gym aunque me he querido mantener de peso. Ahora peso 65 kg y mido 1.68; Para el mes de septiembre quiero volver al gym y me gustaría saber de que manera...
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