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¿Si no voy al gimnasio pierdo lo que he ganado de masa muscular?
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.. Fofo, barrigoncillo y poco músculo.. ¿Qué hago?
Como he puesto en el título, estoy fofillo, con una barriguilla y con considerable grasa corporal, me toco y el dedo se me hundeeeee... Chungo, chungo.. :(.. He retomado el gym, después de un año, más o menos, de inactividad. La rutina inicial que me...
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Ganar masa muscular nadando y en el Gimnasio
Llevo varios años en el gimnasio y nadando pero nadar solo en verano. Este año también lo voy a hacer en invierno y quería saber si es posible ganar masa muscular con su correspondiente tabla de gimnasio y nadar también. ¿Ayudaría a aumentarla o me...
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Quisiera saber a como bajar la panza y marcal la v abdominal y si puede ser los abdominales también (Si puede ser en casa)
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Marcar los músculos y tonificar los abdominales
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Peso a levantar
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¿Que tabla de ejercicios y que dieta recomiendas a un novato con una maquina de multigym?
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Bici estática y volumen piernas
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