¿No es malo entrenar brazo dos días seguidos?¿No sería mejor hacer tren inferior el segundo día?

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Quisiera saber que rutuna de gym debo seguir para marcar mi cuerpo y mis abdominales Tengo 17años peso 72kg mido 1.65.
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Rutina de principiante para volumen y dieta

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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

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Tendencia a acumular grasa lumbar

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