¿Qué hábitos alimenticios debo adoptar para llevar una dieta de 3.000 calorías diarias?

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Dieta para ganar masa muscular y no grasa. Tomar creatina y l-carnitina y ejercicios

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Dieta para definir quemar grasa

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Que dieta puedo seguir para perder peso

Me gustaría que me facilitara una dieta semanal para perder peso
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Rutina para aumentar masa muscular!

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¿Qué te parece esta dieta? ¿Para masa muscular?

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Perder peso y volumen corporal

Quisiera saber que tengo que hacer para perder volumen corporal. Sobre todo me interesa perder volumen de la entrepierna. Hay se me acumula la grasa y me rozan las piernas al andar.
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Recuperar mi peso (engordar 4 o 5 kilos)

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