Calentamiento en PREBENJAMIN

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Mi lesión ha sanado y quiero saber si es seguro hacer ejercicio y cuál es más recomendable

Mi desgarro a sanado completamente. Ya no siento ningún tipo de dolor, pues puedo subir y bajar escaleras, caminar, estar sentado y parado sin sentir nada de dolor. Aunque si siento una ligerísima, pero muy suave molestia. Ayer troté un buen rato he...
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Rótulas bizcas

Bunas tardes, A mi mujer ayer la diagnosticaron "rodillas bizcas", y la verdad es que no se muy bien que es eso; pero la ha dicho que debe fortalecer el musculo de la rodilla con 45 minutos de ejercicios diarios, por que sino la otra solución es la...
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Posición en el campo

Soy un chico de 14 años que juega al fútbol desde hace mucho. Soy rapido, un poco delgado (aunque no me impide luchar la pelota con la mayoría de los contrincantes), mido 1,65, de cabeza soy bueno y se tirar adecuadamente con las dos piernas. Yo en...
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¿Cómo puedo calentar y entrenar a pesar de un desgarro en la pierna?

Aproximadamente hace 1 mes tuve un ligero desgarro en la parte posterior de la pierna derecha en un tendón que hace parte del isquiotibial; sin embargo ya hasta hace 3 semanas inicié tratamiento con fisioterapias pero no hemos avanzado más allá de...
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Como mejorar para ser base

Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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¿Cómo saber si un desgarro isquiotibial está curado para volver a jugar?

Me llamo emi juego al fútbol y tuve un desgarro del isquiotibial no pude saber de qué magnitud por que cuando fui al médico me dijo que no era desgarro y me dio kinesiologia. Bueno el tema es que ya pasó un mes y días de eso y ya no siento nada estoy...
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Ayuda para ser un experto en parar penaltis

Soy portero, pedrada 14 ya te enviado otra pregunta pero no me has cntxtado, es urgente por que dentro de nada empiezo con los torneos de verano, y me gustaría que me ayudaras a como parar los penaltis y también a decirme algún truco para perder los...
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Molestia en el abductor

Me gustaría hacer una pregunta a ver si alguien me puede dar una primera impresión. Hace aproximadamente un mes, en un mal gesto jugando al fútbol, sufrí un pinchazo en el abductor de la pierna izquierda, a la altura de la ingle. Desde entonces, cada...
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Correr o nadar

Soy un hombre de 42 años, practico deporte sobre todo correr, pero últimamente me están diciendo que correr no es de lo mejor para mis rodillas y caderas, que con el tiempo suelen pasar factura. Estoy pensando en nadar, pero nadando no consigo perder...
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Monto en bici, juego a fútbol y hago pesas. Tengo dolor en la ingle y en los músculos del abdomen.

No se que tengo Hace unas tres semanas de la fecha que escribo, comencé con un dolor en la zona de la ingle y los músculos del abdomen, sobre el lado derecho. Bueno quiero contar antes que hago 30 kms de bicicleta, y comencé a hacer pesas también....
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