Mejorar sprint en 100 metros

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Ganar resistencia y perder volumen

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Rutina aumento muscular

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Te comento tengo 19 años y hace casi dos años que estoy nadando ,por libre,en una rutina de aproximadamente 3 dias entrenando por semana ( algunas semanas mas dias otras semanas menos dias, depende de mi disponibilidad).Y he notado bastantes cambios...
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Cadencia de pedaleo

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