¿Un batido pierde nutrientes o sabor si no me tomo nada más preparar?

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Como tomar mis suplementos

Bueno tengo 33 años peso 73k y mido 1.68. Llevo un medio año entrenando con verdadera disciplina. Estoy tomando solo amino fuel 2 cucharaditas antes de entrenar y 2 justo después de entrenar Y 2 batidos de proteínas diarios uno al levantarme al que...
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¿Proteínas caseras?

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Quiero afinar y tonificar muslos...

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Batido e información nutricional

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