Aconsejar sobre unas palas

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Soy un chico de 176cm peso 64kg. Y mi duda es sobre si realizo una buena rutina y consejos para mejorar. La finalidad es volumen para más adelante limpiar grasas. Llevo un año de gimnasio y ya tengo unos músculos definidos, ahora les falta volumen....
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¡Hola ! Soy antoniolb y me gustaría saber el valor de unas monedas antiguas de españa que tengo

Tengo las siguientes monedas: -1 de 5 céntimos de Alfonso XII anverso: Alfonso XII por la gracia de dios *1878* reverso: *Rey de España* cinco céntimos Buen estado y legible en todo -1 de 25 céntimos sin nombre del rey Anverso: España 1927 con corona...
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¿Cómo puedo mejorar mi velocidad salto y volumen?

Soy rapido de por si el 3 en mi equipo de fútbol y también salto bastante soy el que mayor media de elevación tiene en mi equipo pero quiero mas. (Tengo 15 años y mido 1'75 aunque espero alcanzar mas de 1'80 y peso 57 kg). Mis preguntas son: -¿Cómo...
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¿Si mis vecinos quieren tirar una pista de padel para dejarla como campo de fútbol podrían hacerlo si alguno nos negamos?

¿Hemos comprado la casa en el mes de Junio con 4 pistas de padel y ahora algunos vecinos quieren habilitar una o dos pistas para campo de fútbol y cancha de juegos? ¿Podrían hacerlo si alguno nos negamos?
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Mi hijo da clases de Pádel, ¿Es obligatorio que esté federado?

Tiene 7 años y ni compite ni nada, solo da clase dos veces en semana y el club donde entrena me esta obligando a federarlo. ¿Me pueden obligar?
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Dieta sencilla de definición

Intentaré abreviar y dejar todos los datos que pueda, haber si hay manera de que me aconsejes que hacer. Soy Hombre de 42 años, 1,71 de estatura y peso actual de 87 kg. Llevo tres años en el gimnasio. En estos tres años he bajado de los 118 kg hasta...
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ICHIDANT-R (Puzzle & Action 2) Rom?

Unun segundo, un segundo... Acabo de encontrar el nombre del juego de los chinos: ICHIDANT-R (Puzzle & Action 2) (Japan), BIEN, LO QUE NECESITO ES EL ROM porque esto si que no lo encuentro por ningún lado y donde lo he encontrado no me lo deja bajar,...
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Vinilo para baño y cocina

He leído que una buena opción y económica es usar losetas de vinilo para la cocina y el baño, tanto para suelo com para paredes. ¿Es cierto?, ¿Qué marcas ofrecen garantías y sobre que precio pueden andar?
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Editor de ajedrez

Pretendo incluir algunas cosas sobre ajedrez en una página web. ¿Conocen algún editor sencillo de posiciones, que, si fuera posible, permita agregar comentarios?
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Ejercicios y juegos

Llevo dos años dando clases de tenis a niños entre 5 y 10 años. Me gustaría hacer juegos y ejercicios nuevos. Me gustaría saber una planificación con una lista de ejercicios y juegos o que me aconsejaras alguna página de internet...
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