¿Cómo puedo mejorar mi velocidad de desplazamiento?

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¿Hacer series?

Si me pueden ayudar, tengo 23 años, soy mujer y practico el atletismo a nivel de carreras populares y entreno 4 días a la semana. Mi ritmo de carrera esta en 4'45'' más o menos pero me gustaría poder bajar un poco más. ¿Esto se puede realizar...
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¿Cómo ganar peso aumentando masa muscular?

Soy un jóven de 19 años, 1.78m y 62kg. Claramente me urge la necesidad de aumentar de peso ganando masa muscular, ¿Cómo lo lograría? Llevo entrenando en el gimnasio 5 días a la semana durante 2 meses y los cambios que he notado son muy pocos. Quiero...
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Airvex 100% Visco Flex O2Airlastic y Lattoflex Top Air

Hasta ahora tenía entendido que el Airvex hacía las veces del HR en modelos de gama alta de Flex, Airvex al que se le añadía espuma viscoelástica y/o otro tipo de relleno (casos del Eolia, Garbi o Leda) para "rematar" el producto. Y en ninguno de los...
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Aislar acústicamente en un pareado

Quería preguntarle para ver si me puede asesorar en el problema que tengo de ruidos, voy por partes. Hace poco me comprado un pareado, resulta que tengo estos problemas de ruidos de más a menos. 1. Cerca a unos 30 m hay una parcela donde por la noche...
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¿Cómo mejorar mi técnica futbolística y mis reflejos?

No tengo mucha técnica con los pies para poder hacer regates básicos y además mis reflejos no son muy buenos que digamos.
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Que motor usar en un buggy?

Planeo construir un Buggy para 2 personas (de peso entre ambas unos 200kg máximo) y quisiera saber que motor debería usar, he visto este que me sale económico y tiene buenas recomendaciones pero no sé si este sea capaz de mover el buggy con las...
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Cuádriceps cansados y doloridos

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Me fui de mi país y no me siento en la misma forma cuando jugaba donde vivía y ya tengo tiempo aquí.

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Fui fumadora durante 45 años, tengo 65 y acabo de terminar mi tercer maratón. Mis alvéolos están limpios o eso nunca sucederá

Deje de fumar a los 55 años, en tres cajas diarias, me faltaba el aire. Empecé a moverme, caminar, subir montañas, muy lento, pero lo hacia. A los sesenta empecé a correr disciplinadamente, a los dos años estaban en medio maratón con 2:30, al tercer...
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Ayuda con ejercicio de física relacionado con el movimiento uniformemente variado de cuerpos

Se envío unos problemas que no he podido hacer.. Ojala me puedas ayudar.. 1)Un cuerpo se mueve 3 seg con MUV (mov uniformemente variado) recorriendo 81 metros, cesa entonces la aceleración y durante otros 3 seg recorre 72 metros con MU. Calcular la...
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