Qué plan de entrenamiento debo seguir para hacer 1000 m en 3,12" para oposiciones CNP ?

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Necesito algo de ayudar para quitarme de encima una duda. Tengo un equipo electrónico cuya cargador de pared es de salida de 5v y 700mA, ¿La duda puntual es que sucede si utilizo un cargador de automóvil cuya salida es de 4.75~5.25v y 1000mA? ¿Se...
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¿Qué zapatillas me pueden venir mejor para correr con un peso de algo más de 100 kgs? NO soy principiante pero siempre he corrido con zapatillas "del decathlon" distancias de 5 kms y me han ido bien pero ahora que quiero subir a 10kms y aumentar...
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