Tomé batidos, consumí aminoácidos ramificados y ahora creatina para aumentar volumen muscular

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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y consumo de proteínas para aumentar y definir músculos

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¿Mi pregunta es si es posible definir el abdomen sin perder masa muscular? Yo tengo 4 meses en el mundo del gym he visto buenos resultado pero, quiero definir perfectamente el abdomen tengo mi barriga normal ni tan grande ni tan pequeñas, hago...
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Aporte extra de proteinas

Tengo 35 años, mido 180 y peso 77 kg. Y llevo haciendo deporte toda mi vida. Los últimos 2 años los he dedicado a correr, concretamente maratón. Ahora me gustaría cambiar y hacer algo que no he conseguido nunca, que es tener un cuerpo tonificado y...
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Proviron + creatina.

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Batidos de proteínas caseros

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