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Desaparecer costillas y marcar abdominales
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Marcar mis pectorales
Mmm mi pregunta es como puedo marcar mi pectorales tengo 3 meses en el gym pero el único progreso que he visto es que aumentado mi masa muscular en los pectorales pero a hora lo que deseo es marcarlos ¿Cómo podría hacerlo? Mi rutina para los...
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Ayuda con ejercicios de musculación y dieta para definir!
Tengo 20 años, mido 1,75 m y peso 74 kg. Llevo un mes yendo al gimnasio sin seguir ninguna rutina ni ninguna dieta. Lo que hago en el gimnasio es los lunes y jueves antes de ir al gimnasio tomo un quemador y en el gimnasio hago un rato de cardio y...
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Natación y Gimnasio
Tengo 21 años y desde hace unos años atrás he hecho pesas. Hago pesas los 6 días de la semana. Lunes :espalda - tríceps Martes:pecho - bíceps Meircoles :hombro - pierna (Repito el ciclo jueves viernes y sábado) En mi club hay una alberca para...
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Mis hombros
Tengo un par de consultas, me gustaría entrenarme para tener una complexión más fuerte, sobre todo en hombros y espalda, pero en mi gimnasio he visto que muchos de los que llevan allí tiempo tienen los hombros como echados para adelante y da...
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Información para un ectoformo
Tengo 16 años peso 70 kilos y mido 1,76. Soy ectoformo, por lo que me cuesta mucho aumentar la masa muscular. ¿Por favor me podrían decir si con esta dieta puedo aumentar de masa muscular? ¿Qué me aconsejáis tomar en casa para aumentar muscular?...
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Quisiera saber a como bajar la panza y marcal la v abdominal y si puede ser los abdominales también (Si puede ser en casa)
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Venas en los antebrazos!
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Llevo varios meses en el gimnasio haciendo musculación para aumentar mi masa muscular. El problema es que debido a la universidad y a la falta de tiempo, solo puedo ir 2 días al gimnasio, me gustaría mantener lo que he ganado durante estos meses...
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Como hacer para marcar bien los abdominales
¿Quisiera saber como puedo hacer para marcar los abdominales? Le comento que antes era obeso pero con una nutricionista y ejercicios aeróbicos loge llegar al peo ideal aunque todavía conservo "no se que es"... Para mi es unos pequeños rollitos de...
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