¿Existen alguna dieta o rutina especiales para conseguir un abdomen definido en el gimnasio?

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¿Qué dieta y que rutina de ejercicios debo hacer para agrandar mis músculos y definir mi cuerpo?

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Bajar de peso y definición.

Soy un aficionado al deporte que por motivo de lesión (molestias al correr en el tendón de aquiles) llevo 1 mes haciendo superseries y 20 minutos de elíptica en el gym. Quisiera me recomendaras el mejor entrenamiento en el que sirva para perder peso...
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Busco rutina de ejercicios para marcar músculos de abdomen, brazos y pecho

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