Entrenamiento para atletas de pirámides de pesas para ganar fuerza y velocidad. Series de carreras

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Desarrollo de la fuerza explosiva

Ante todo un cordial saludo. Quisiera pedirte si podrías darme una rutina para desarrollar la fuerza explosiva, ¿Tengo entendido que este tipo de ruitnas se llaman de potencia no? Estoy corriendo los 100 metros y quiero ir mejorando
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Tengo 19 años mido 1.86 mts y peso 95 kgs.. Tengo alrededor de 2 años entrenando y he visto resultados pero necesito ayuda en cuanto a las rutinas.. Trato de cambiar la rutina mensualmente como mínimo para que el cuerpo no se acostumbre y se...
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Mejorar sprint en 100 metros

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Como puedo entrenar..

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Practico baloncesto y querría consejo sobre mi rutina de ejercicios y la dieta para gabar volumen

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Volumen y suplementos

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