¿Cómo puedo tirar un tiro libre?

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Dudas fútbol sala

¿Se puede pasar al portero las veces que se quiera? En principio sí pero no paro de ver reglamentos que siguen sin contemplarlo... ¿El portero puede poner en juego el balón fuera del área y chutar con el pie?. Si deja caer el balón dentro del área y...
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Alguien me podría pasar información sobre como ganar los mano a mano siendo porteros y ejercicios para la reacción y reflejos.
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