Movimiento pendular

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Cajas acústicas

Pues bien, me voy a hacer unas cajas acústicas, y en principio lo tengo todo claro, pues la empresa que vende los componentes en españa por internet(altavoces, condensadores etc.) tiene un enlace con la web oficial del fabricante, y tienen colgados...
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Ventanas de corredera de madera

Les cuento, estoy construyendo mi casa (con mis propias manos) y quiero hacerle las ventanas de corredera, tengo bastante habilidad con la madera, pero no tengo un plano o diagrama para construirlas y no se como empezar, es por eso que recurro a uds...
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Soy kruzkaya de boliva me gustaría saber como puedo mejorar la velocidad en mi brazo para el ataque, necesito tu ayuda gracias.
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Me gustaría que me enseñases una rutina de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rapido(corriendo). Tengo 17 años, mido 1'69m y peso 73kg. Hago una rutina de pesas de 3 días a la semana( no muy intensa), por si sirve de algo.
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¿Tenergy?

Espero que estés bien. No te preocupes por responderme rapido, solo esperare tu respuesta pacientemente. Te molesto una y otra vez para contarte algunas cosas que descubrí. Actualmente estoy jugando con una Petr QUE y Sriver FX, entreno 8 horas...
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