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Dieta con proteínas para aumentar en volumen y no en grasa. Busco ganar masa muscular
Dietas Para ganar masa muscular: Estoy en fase de volumen. Hola que tal, mido 1,80, peso 65 kilos, tengo 22 años, quiero aumenta masa muscular, esto dispuesto hacer todo lo que me digas en alimentación, en tema de suplemento solo Quiero tomar...
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¿Cómo aumentar el busto y las caderas?
Como puedo aumentar mi busto y las caderas, tengo 2 hijos y pues yo se que después de haber amamantado el busto se pone flácido pero quisiera saber si aun así puedo aumentar el busto un poco, pues tengo menos del que tenía antes de tener a mi 1er...
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Comer mucha fruta es malo
Primero quiero agrecer por esta gran página que me a ayuda mucho. Mi gran duda es saber si el tipo de alimentación que llevo es la correcta, antes que nada tengo 24 años mido 196cm y peso 115 kg ( un poco pasado de peso), mi alimentación es la...
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Hago aeróbic, bicicleta estática, ejercicios de tonificación y dieta para rebajar la grasa
Primero quiero decirte que mido 1.67 y actualmente peso 63 kilos. Llevo 1 mes y medio a dieta y quiero llegar a 58-59 kilos. Voy al gimnasio 4 o 5 veces por semana y hago aeróbic, bicicleta estática y ejercicios de tonificación. La verdad es que...
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Ganar masa muscular, mitos y verdades !
Me interesa mucho el tema del fisicoculturismo, llevo ya varios años entrenando en gimnasio, aproximadamente 6 años, pero voy evolucionando muy lento, cada vez que entro a un gimnasio nuevo, me colocan un nuevo programa, como comenzando de ceros,...
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¿Es bueno cenar sólo cereal todos los días?
¿El cereal es nutritivo? ¿Cuándo debe de comersel? ¿En las noches? Mi doctora me recomendó el Special K. Tuve problemas de colitis y estreñimiento y me dijo que podía cenar ese cereal, y después leí que también ayuda a bajar de peso, ¿Es cierto? Otra...
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Definición de cara al verano.
Bueno tengo 18 años y hace un año que estoy en el gimnasio de manera constante con dietas y demás. He ganado 10 kilos del año pasado a este tan sólo ingiriendo dieta, y de suplementos Glutamina y Oxido Nitro cuando me encontraba de bajón. La verdad...
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Bajar grasa y tonificar
Soy una chica de 32 años, mido 1,70 y peso 64 kilos, según el peso no estoy gorda pero yo me veo aun mucha grasa por bajar y sobre todo endurecer. Voy 3-4 días por semana al gimnasio, y hago 50 min de un circuito de pesas y luego 45-50 de elíptica a...
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Estoy tomando jengibre en cápsulas
Estoy tomando jengibre en cápsulas desde hace varios meses, la verdad es que me va muy bien. Lo uso para acelerar el metabolismo. Solo quiero saber si debo descansar de tomarlo. Si es así cada cuanto tiempo dejo de tomarlo y cuanto tiempo descanso....
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¿Dónde meto el batido de carbohidratos?
Estoy haciendo una dieta a base de arroz, pollo, atún, pasta etc... Y bueno al despertarme me tomo el primer batido de PROTEINAS, media hora antes del gym tomo uno de CREATINA, y media hora después de entrenar otro de PROTEINAS, me han dicho que...
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