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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen
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Gluteos y abdominales
Soy chico! Hace tres años pesaba 105 kilos y la verdad es que estaba gordo pero afortunadamente no tenia un gran panza. Como resultado de la gordura me salieron estrías por la zona de los gluteos. Ahora peso como 72 kilos y estoy bastante flaco pero...
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Descanso entre ejercicios y ej. Aeróbicos
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