Ejercicios para bolsa

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Hola me podrían decir que puedo cenar

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.
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Por falta de tiempo deje de ir al gimnasio, pero coloque una barra fija en el marco de mi puerta . Quisiera que me dieras unos ejercicios o una rutina para todos los días..
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Mi gata tiene 6 días esterilizada y se le abrió una parte de los puntos, ¿Qué puedo hacer no tengo dinero para volver operarla?

A donde puedo llevar a mi gato, si se abrió la herida o que puedo hacer yo, no cuento con el dinero para volver a operarla
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